po prostu

A może po prostu podzielić kolosa np. na 4 dni ( 2x klata,tric, bary i 2x nogi,plecy,bic) po trening 125powtórzeń ? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-18 21:35:45

ale poprzez używanie pasków i haków nigdy nie będziesz miał dobrego chwytu, po prostu ćwicz chwyt poprzez bardzo proste ale naprawdę skuteczne ćwiczenie jakim jest TRZYMANIE SZTANGI NA CZAS wykonuje się je w sposób taki że podnosimy sztangę nachwytem tak jak martwy ciąg i odliczamy, ciężar dobieramy tak żeby dotrzymać do 30 sekund, tyle powinna [...]

chcesz masy? Popraw dietę. Trening o którym piszesz w zasadzie niewiele ma wspólnego z siłówką. To po prostu trening wytrzymałościowy. Jak masz taki cel to możesz wziąć sobie jakiekolwiek plan całościowy i pompki zwykłe podmienić na ter seikeny i skierowac się w kierunku ilości powtórzen.

W kazdym kraju jak jestes "overseas student" to bulisz slono...z tym usa to raczej ktos cie w jajo robi, albo jakis urban myth. Chyba ze to jakies stypendia naukowe itd. ale nie po prostu na studia. W UK tez by tak jest dla ludzi z poza Unii... Chcesz zrobci studia to UK to najlepsza opcja, chocbys musial sie po drodze utrzymac...

w ogóle możesz sobie odpuścić to carbo zjedz po prostu po treningu porządny posiłek, dorzucając do niego kreatynę

a ja tam jem po prostu posiłek jakieś 15-20min po trenie i jest git jak jestem na cyklu, dorzucam do niego kretę

[...] - czyli Departamentu FSBB do walki z terroryzmem. Ale może po prostu zapomniał. To cały ten artykuł to ja czytałem ze dwa lata temu i to bynajmniej nie po polsku i bynajmniej nie na onecie. Postaram się znaleźć. I takie teksty o cichych [...]

[...] chodzi o te srodki wspomagajace to mialem na mysli np. sterydy itp. A mi nie chodzi o zbijanie tluszczyku bo z tym nie mam i nie mmialem nigdy zadnego problemu.Teraz po prostu chce skupic wieksza uwage na miesnie brzucha chce uksztaltowac tzw.karolyferek ;)... i ponownie pytam czy cwiczenia typu ABS II daja duzy rezultat a jesli tak to po [...]

[...] teraz mam w planie przybijac 500 jednostek co 7 dni. Dobrze tak bd , czy nie dawać tego hcg ze względu na estro? a z tym libido to tak, że moja kobieta jest nimfomanką i po prostu chce żebym ją rżnął 4-5 razy ED. co ja moge poradzić, przeciez jej nie zostawie %-). a czym moge sprawic zebym mial wieksze libido, opórcz viagry kamagry itp? [...]

JA bym zaczoł oddychać na twoim miejscu . Wiem ze to głupie troche stwierdzenie ale wiele ludzi ma po prostu płytki oddech od siedzącego trybu życia co za tym idze wspomniane kiepskie krążenie i wiele innych zaburzeń ; sen ciągłe zmęczenie no i ogólne zdrowie fizyczne wiadomo mało tlenu itd. Oddechy mozna takze podzielić na 3 rodzaje dolny [...]

[...] - codziennie, najprawdopodobniej bieganie 30-60 minut 2) brzuch - co drugi dzień, a od razu po nim aeroby jw. 3) zero siłowni - chcę w tym czasie zrobić roztrenowanie i po prostu dać organizmowi odpocząć. A jak widzicie kwestię łykania Olimp Thermo Stim lub Olimp Thermo Speed Extreme? Które lepiej? Może mieszać je? W ogóle ma sens branie tego? [...]

Ja niestety nie zaczynałem od ACT, bo wtedy nie było jeszcze tego forum Wtedy to były po prostu obwodówki. Ćwiczenia były podobne, pocił się człowiek jak mysz pod miotłą, ale jako podstawowy trening bezapelacyjnie polecam. Dzięki trenerowi (respect Panie Lutku) ominęły mnie kontuzje związane z chęcią ładowania na jak najszybsze przyrosty. [...]

Nie ucze, po prostu z wlasniego doswiadczenia i wielu przyjaciol wiem , ze raczej przy 12 powtorzeniach nie zrobisz 7,5kg progresji co tydzien, wiec po to takie glupie gadanie? Pytalem o trening, udzielilem wszelkich potrzebnych info, typu trening i postepy zrobione przez te 6 tygodni na tym treningu (nawet jesli jest to nie wiele to dla mnie to i [...]

Liczę ,zapotrzebowanie mam 180 z diety wychodzi 140 z odżywki bd musiał dorzucić 40g po prostu podliczyłem ile mi wychodzi z samej diety bez żadnych odżywek.czyli dieta jest ok po dorzuceniu trochę więcej tłuszczy ?

[...] w środek. Jest jeszcze opcja kopania/uderzania jednej deski ale trzymanej tylko za jedną krawędź w jednej ręce (całą dłonią albo w dwóch palcach) - wtedy to sprawdzian dynamiki i też nie jest to takie proste, bo przy zbyt wolnym kopnięciu deska po prostu wyleci trzymającemu z dłoni niezłamana. Zmieniony przez - PA w dniu 2012-02-15 12:47:41

[...] przy treningu barków, a na przykład nie mam problemu w żadnych innych ćwiczeniach, z treningiem barków, podciąganiem czy pompkach na poręczach włącznie. Wydaje mi się, że po prostu muszę dobrać odpowiednią technikę, najlepiej pod Waszym - czyli ekspertów - okiem. Nagram filmik w przyszły poniedziałek, kiedy będę akurat atakował bicka. Co do [...]

@apokalipsa: Tłumaczę. Ból barków pojawia się przy treningu bicepsów, ale wyłączyłem w pewnym momencie po prostu barki z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to [...]

@apokalipsa: Tłumaczę. Ból barków pojawia się przy treningu bicepsów, ale wyłączyłem w pewnym momencie po prostu barki z treningów. Z jednej strony aby sprawdzić, czy coś to da, z drugiej strony mając czas na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to [...]

Okej. Dzisiaj nagram filmik, a jednocześnie zapisuję się do lekarza. Faktycznie, nie ma co bagatelizować, aczkolwiek nie jest to bół jak od ucisku nerwu. Tylko po prostu pieczenie w mięśniu, jak przy ćwiczeniu przedniego aktonu.

Po prostu gdzie się nie wejdzie na internecie w takie artykuły to wymyślają w każdym coś nowego, że załamać się można. Już trochę się nauczyłam kiedyś żeby nie brać wszystkiego co jest w internecie, bo każdy pisze inaczej Sylwia, trudno dodać coś do tego co napisali koledzy wyżej. Ja jestem związany z muay thai ponad 15 lat. Trochę mnie boli taka [...]